Há um estudo que avalia a eficiência da manga na melhora dos sintomas da constipação. De acordo com o estudo, quem consumiu cerca de 300 g da fruta (uma manga média) por dia teve menos sintomas de constipação crônica.
Além das fibras, a polpa da manga contém fitoquímicos que também são benéficos para aliviar a constipação. Os pesquisadores também apontam que é essencial consumir bastante água.
O consumo de manga também traz outros benefícios para saúde como ajudar na imunidade e na redução da acidez do estômago por possuir vitaminas C e A. A presença dos antioxidantes em sua composição também contribui para prevenção de doenças. (Ibahia)
