Segundo o diretor da Sbmee (Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte), Ricardo Munir Nahas, fazer atividades físicas sem orientação adequada poderá provocar lesões graves e até doenças crônicas, problemas que poderão acompanhar o paciente para o resto da vida e terminar com o sonho de uma carreira no esporte.
— É muito complicado abrir um vídeo na internet e usar aquilo para si mesmo, porque você não conhece os limites do seu corpo e nem sabe quem é a pessoa que criou aqueles exercícios. As consequências poderão ser lesões graves (que são luxações e fraturas expostas) e as lesões leves, que permitem que a pessoa continue aquele esforço e, se ela persistir, poderá ter consequências graves e danosas. Pode chegar a uma artrose, por exemplo, comprometer a articulações.
As doenças crônicas são causadas por pequenos traumas que vão se acumulando e formam um quadro de incômodo constante para o paciente. Um dos sinais de que há algo errado é a dor, explica o especialista.
— Eu costumo dizer que dor é um sinal de alerta e ela permite que a doença se agrave, porque a pessoa acha que o incômodo vai passar. Então, na hora que ela procura o atendimento médico é porque já piorou. A atividade física saudável não dói. Se toda vez que a pessoa pratica um exercício físico ela tem a mesma dor é porque existe um problema. E a tendência é ir se agravando com o tempo. Quanto mais rápido você trata, mais rápido você pode se recuperar e evitar lesões mais graves. A pessoa tem que se conhecer primeiro antes de fazer qualquer tipo de atividade física, por mais simples que seja.
Se não tratados com rapidez e corretamente, o ortopedista e médico do esporte do hospital Albert Einstein Cássio Trevizani alerta que os transtornos podem levar o atleta a abandonar o esporte. Entre as principais doenças crônicas que estão sujeitos os atletas amadores que fazem exercícios de impulsão estão a tendinite patelar, caracterizada pelo inchaço do tendão patelar, e a condromalácia (desgaste da cartilagem do joelho), além de lesões graves, como o rompimento de tendões e ligamentos e fraturas por estresse, alerta o especialista.
— Lesões no ligamento e no tendão são graves porque mudam a anatomia do corpo, e precisam de procedimentos cirúrgicos para serem reparados. Se a pessoa tiver uma lesão crônica que fique sintomática, ela vai ter dor e provavelmente não vai conseguir exercer movimentos com aquela região afetada, o que pode fazer com que o atleta não consiga mais praticar o esporte.
Por isso, além de buscar ajuda de personal trainer ou professor de educação física para realizar as atividades mais adequadas para o seu corpo, Trevizani ressalta a importância de se definir treinamentos adequados para o nível de cada atleta.
— Se você é um atleta de baixo desempenho, não adianta querer fazer um treinamento para atletas de alto desempenho porque você vai se machucar. É por isso que para se tornar profissional o atleta precisa desenvolver a prática desde criança, para aumentar a capacidade do corpo de aguentar as cargas de exercícios. A minha recomendação é: se sentir dor, diminua a carga do treinamento e procure um ortopedista. (R7)
