O açúcar refinado é um dos ingredientes mais consumidos, não é verdade?
Sobremesas, bebidas industrializadas, chocolates e tantos outros alimentos contêm esse “branquinho” tão maléfico à nossa saúde.
Difícil mesmo é nos livrarmos das tantas guloseimas deliciosas que diariamente nos atraem.
No entanto, nós sabemos que o excesso de açúcar pode causar problemas graves em nossa saúde, como diabetes e excesso de peso.
Este post é especial para quem – a grande maioria – não consegue se abster do açúcar, mas se preocupa com os efeitos que ele pode causar.
Ensinaremos como desintoxicar o organismo em apenas 3 dias.
Isso mesmo!
Você precisa de apenas de 72h para deixar seu corpo livre de açúcar – garantimos que você se sentirá muito melhor.
1º Dia
Beba muita água antes e depois das refeições.
Café da manhã: uma xícara de farinha de aveia com nozes e frutas ou 3 ovos cozidos e um pouco de chá ou café (sem açúcar, é claro).
Lanche da manhã: um copo de nozes ou duas castanhas-do-pará.
Almoço: peito de frango ou peixe grelhado com um punhado de cozido de sementes de abóbora, beterraba, cenoura e abóbora.
Jantar: salmão ou outro peixe com cogumelos e brócolis ou couve-flor.
2º Dia
Consumir muita água antes e depois das refeições.
Café da manhã: uma xícara de farinha de aveia com maçã ou pera ou 3 ovos mexidos com salsinha ou rúcula.
Lanche da manhã: um copo de nozes ou duas castanhas-do-pará.
Almoço: grelhado com tiras de abobrinha temperado com tomilho e vinagre de maçã.
Ou, se preferir, uma salada de repolho com vinagre de maçã, mostarda e azeite.
Jantar: vegetais cozidos no vapor com peixe (pode ser bacalhau).
3º Dia
Consumir muita água antes e depois das refeições.
Café da manhã: você pode repetir a primeira opção do primeiro dia (uma xícara de farinha de aveia com nozes e frutas) ou optar por 3 ovos com cebola e salsinha.
Lanche da manhã: um copo nozes ou duas castanha-do-pará.
Almoço: coxas de frango com ervas como tomilho, orégano e alecrim.
Jantar: uma sopa de legumes com folhas de louro, aipo, cebola e cenoura.
É muito importante o consumo de água durante o processo de desintoxicação
Então não se esqueça de bebê-la em grande quantidade durante este detox de açúcar.
