A academia Pró Saúde promove as Quintas feiras um  treino funcional oferece diversos benefícios, pois é baseado em movimentos naturais do corpo, como correr, pular, agachar e empurrar. Ele busca melhorar a funcionalidade do corpo no dia a dia. Aqui estão alguns dos principais benefícios:

1. Melhora da mobilidade e flexibilidade

Trabalha os movimentos articulares de forma ampla, promovendo maior amplitude e evitando rigidez.

2. Fortalecimento muscular global

Foca em grupos musculares completos, ao invés de músculos isolados, ajudando a desenvolver força funcional para tarefas cotidianas.

3. Melhoria do equilíbrio e coordenação

Movimentos instáveis ou com peso auxiliam no desenvolvimento do equilíbrio e da coordenação motora.

4. Aumento da resistência física

Exercícios que combinam força e cardio ajudam a melhorar a resistência cardiovascular e muscular.

5. Prevenção de lesões

Fortalece o core (músculos abdominais, lombares e pélvicos) e estabiliza o corpo, reduzindo o risco de lesões em atividades cotidianas ou esportivas.

6. Adaptação a diferentes níveis de condicionamento

É altamente personalizável, podendo ser ajustado para iniciantes ou atletas experientes.

7. Queima de calorias e perda de peso

Como envolve movimentos dinâmicos e de alta intensidade, ajuda na queima calórica e no emagrecimento.

8. Melhora na postura

Trabalha a consciência corporal e fortalece músculos posturais, ajudando a corrigir desalinhamentos.

9. Versatilidade e diversão

Pode ser realizado com pouco ou nenhum equipamento e em diversos ambientes, o que torna os treinos mais dinâmicos e motivadores.

10. Benefícios funcionais no dia a dia

Melhora a capacidade de realizar tarefas comuns, como carregar peso, subir escadas ou realizar movimentos repetitivos, com menos esforço e mais segurança.

Fonte: Otto Moreno notícias