23/12/2012 - A causa mais comum do sobrepeso é a quantidade excessiva de alimentos que ingerimos no dia a dia.

Normalmente as pessoas comem a segunda porção sendo que o corpo já ficou plenamente satisfeito com a primeira porção.

Esta fome excessiva pode ser motivada por hábitos errados ou pela má interpretação de alguns sintomas semelhantes aos da fome.

Por exemplo, pouco sono causa um déficit de energia e uma confusão dos hormônios do apetite. Os cansaço é tratado com comida, levando você a comer bem mais do que o seu corpo necessita.

O ideal é dormir oito horas diárias, mas caso não consiga, se alimente com frutas, carnes magras e carboidratos complexos. Eles farão o seu corpo se sentir satisfeito e com mais energia.

Veja tudo o que você está fazendo de errado e como melhorar nesta galeria.

Será que você sabe comer corretamente em uma cantina italiana? Descubra! Depois, veja as repostas corretas.