FIQUE POR DENTRO: Chega de solidão na terceira idade

A meditação tem o poder de afastar a sensação de deslocamento social e garantir a saúde física e psicológica
A solidão está associada a doenças cardiovasculares e depressão na terceira idade. Para contra-atacar essa situação, pesquisadores da Universidade da Califórnia em Los Angeles, nos Estados Unidos, apostaram em um programa de meditação que ensina a mente a se concentrar no presente, e não no passado ou no futuro. "A técnica deve ser realizada por no mínimo oito semanas consecutivas para que o estresse das pessoas que se sentem sozinhas diminua", explica o psicólogo e autor do trabalho, David Creswell. "Após esse tempo, já é possível observar uma melhora na qualidade de vida", completa. A respiração e a concentração são a chave para o sucesso dessa atividade: acompanhe o fluxo do ar que entra e que sai, mas sem controlá-lo. 

Sozinho, sim. Solitário, nunca 
Para quem não gosta ou não está disposto a dedicar algumas horas da semana à meditação, existem outras saídas para acabar com o sentimento de exclusão. "Cuidar de uma planta em casa já ajuda", exemplifica Creswell. "Na verdade, qualquer prática que exija certa responsabilidade e faça a pessoa acreditar que tem poder de decisão sobre sua vida cumpre o objetivo", diz.

Atenção: os artigos deste portal não são de nossa autoria e responsabilidade.
Nós não produzimos e nem escrevemos esse artigo qual você esta lendo.

Entenda: nosso site utiliza uma tecnologia de indexação, assim como o 'Google News', incorporando de forma automática as notícias de Jacobina e Região.
Nossa proposta é preservar a história de Jacobina através da preservação dos artigos/relatos/histórias produzidas na internet. Também utilizamos a nossa plataforma para combater a desinformação nas redes (FakeNews).

Confira a postagem original deste artigo em: http://www.jacobinanews.com/

Em conformidade com às disposições da Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais (Lei nº 13.709/2018) e às demais normas vigentes aplicáveis, respeitando os princípios legais, nosso site não armazena dados pessoais, somente utilizamos cookies para fornecer uma melhor experiência de navegação.